Yüksek Tansiyon Ve Damar Temizlemede

Yapılışı:
1 adet rendelenmiş zencefil
1 adet rendelenmiş sarımsak
1 çay kaşığı limon suyu
1 çay kaşığı organik bal
1 çay kaşığı elma sirkesi
Tüm bileşenleri bir araya getirip karıştırdıktan sonra, buzdolabında 5 gün süreyle bekletin. Beşinci günün sonunda, sabah kahvaltısı ve akşam yemeğinden önce bir kaşık tüketimini başlatın. Günde üçten fazla almaktan kaçınmaya özen gösterin; bir hafta içinde değişiklikleri hissetmeye başlayacaksınız. Tansiyonunuz normal aralıklara gerileyecek, diyabetiniz sona erecek ve kolesterol seviyeniz azalacak.Kan damarları içerisinde biriken plaklar, kan pıhtıları ya da diğer engeller, damarların daralmasına veya tamamen tıkanmasına yol açabilir. Bu durum, kan akışını kısıtlayarak organların yeterli oksijen ve besin maddesi almasını güçleştirir. Damar tıkanıklığı, genellikle ateroskleroz, yüksek kolesterol seviyeleri, hipertansiyon, sigara kullanımı, obezite ve sedanter yaşam tarzı gibi etmenlerden kaynaklanmaktadır. Tıkanıklık, kalp krizi, inme ya da periferik damar hastalıkları gibi ciddi sağlık sorunlarının gelişmesine ortam hazırlayabilir. Bununla birlikte, gerçekleştirilen bilimsel çalışmalar, belirli gıdaların damar tıkanıklığının etkilerini azaltma potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir.Omega-3 yağ asitleri, damar sağlığını optimize eden ve kan damarlarındaki iltihabı hafifleten son derece mühim yağlardır. Particularly, foods such as salmon, sardines, mackerel, and flaxseeds are rich in omega-3 fatty acids. Haftada en az 2-3 kez balık tüketmek, omega-3 yağ asitlerinin edinilmesi adına son derece etkili bir yöntemdir. Bir alternatif olarak, keten tohumu, chia tohumu ve ceviz gibi bitkisel omega-3 zengin kaynakların da tüketilmesi önerilmektedir. Keten tohumunun günlük alım miktarının 1-2 yemek kaşığı olması tavsiye edilmektedir. Bu miktar, lif, omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar bakımından gerekli faydayı temin eder.