ALTIN
DOLAR
EURO
BIST
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 24°C
Az Bulutlu

Yumurta Sarısını A’sla Tüketmeyiniz


doktorların sıhhatli bir hayat amacıyla beslenme planımıza dahil etmemizi istedikleri bir besin türü. Fakat yumurtanın sarısı tabiatta en çok kolesterol sahibi olan besinlarden biri.. Bu sebeple birtakım sıhhat sorunlarına sahipseniz yumurta kullanımını sınırlandırmanız gerekiyor aksi taktirde o hastalık tetikleniyor! Dünya çapında uygulanan geniş kapsamlı incelemeler kandaki kolesterol seviyesi ile koroner kalp hastalıkları arasında bir temasnin olduğunu, kan kolesterolü yüksek olan bireylerin kolesterol düzeylerinin tedavi ile düşürülerek kalp hastalığı riskinin azaldığını ispatlıyor…Kalbinizi tehlikeye atmayın! Kandaki kolesterol seviyesi ile kalp hastalıkları arasında ciddi bir temas var. Kan kolesterolü yükseldiğinde doğru orantılı olarak kalp hastalıklarının görülme sıklığı da artıyor. Kolesterol seviyesi yüksek besinlar tüketmek damar sertliğine namacıyla olan aterosklerozaya yol açıyor. Yumurta kullanımında oran bu yüzden mühim. Eğer kolesterol değerleriniz normal değilse hekiminizden bunun amacıyla bir diyet listesi alabilirsiniz.Kolesterol seviyesine ne derecede yansıdığı mühimm. Araştırmalar alınan her 100 mg kolesterolün toplam kolesterolü 2-3 mg artırdığını ve bu yükselişin da yüzde 70 kadarının LDL diye tanımladığımız kolesterolü yükselttiğini gösteriyor. Basit bir hesap gerçekleştirmek gerekirse; Bir yumurtanın ortalama 220 mg kolesterol içerdiğini kabul ettiğimizde, bir yumurtanın sarısını yemekle kolesterolün 4-6 mg, LDL kolesterolün ise 3-5 mg kadar artacağını söyleyebiliriz. İyi ve kötü kolesterolü yükseltir Yumurta tükettiğimizde hem kolesterol hem de LDL kolesterol seviyeleri yükselmektedir. Dikkat etmeniz gereken mühim nokta ise; Akdeniz ve vejetaryen tarzı beslenmeye yumurta eklenmesi

Bilgi: Klavye yön tuşlarını kullanarak galeri resimleri arasında geçiş yapabilirsiniz.
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.