Diz ağrılarınız

Diz ve mafsal ağrıları yaşa bağlı kas, mafsal ve kemik deformasyonun bir sonucudur. Bu ağrılar değişik seviyelerde olabilir. Ağrıların bireyin hayat niteliğini düşürmemesi amacıyla şahıs özelinde tedavi planlaması yapılması gerekir. Fakat şahıs hayatında oluşturulan birtakım esas değişiklıkların de diz ve mafsal ağrılarına iyi gelmesi beklenir.Bu değişikliklerden bir tanesi de sıhhatli beslenmeye yönelik oluşturulanlardır. Güçlü kemikleri ve egzersizleri destekleyecek beslenme alışkanlıklarının ağrı idaresi konusu ile alakalı çok tesirli bulunduğu unutulmamalıdır. Eklem ağrılarını azaltmak amacıyla diyetinize ekleyebileceğiniz 10 yiyecek ve takviye ile hayat niteliğinizi artırabilirsiniz. Beslenme insan sağlığı yönünden çok mühimdir ve belirli sıhhat problemlerinin yönetilmesinde doğru yiyecek seçiminin ehemmiyeti büyüktür. Fakat yarar sağlayabilmek amacıyla doğru yiyecek seçiminin eksper fikiri ile yapılması ve porsiyon denetiminin sağlanması gerekir. Diz ve mafsal ağrılarına iyi geldiği incelemeler ile meydana çıkarılmış 5 besini beslenme planınıza hekim gözlemi ile dahil edebilirsiniz. Zeytinyağı Ayçiçek ya da fıstık yağı gibi birtakım yağlar bedendeki enflamasyonun yükselmesine namacıyla olur. Bu amaçla diz ve mafsal ağrılarını azaltmak amacıyla yemeklerde zeytinyağı kullanımı mühimdir. Tercih edilecek zeytinyağının soğuk sıkım ve işlenmemiş olması da çok mühimdir.Zeytinyağı aynı vakitte kıymetli bir Omega 3 kaynağıdır. Omega 3 yağ asitleri bedende tespit edilen inflamatuar proteinleri azaltır bu sayede diz ve mafsal ağrılarının azalmasına yardımcı olur.Omega 3’ün diz ve mafsal ağrıları üzerindeki olumlu tesirlerinden yararlanmak amacıyla soğuk su balıklarının tüketilmesi önerilir. Ton balığı, somon, alabalık ve sardalya gibi soğuk su balıklarında bol miktarda Omega 3 bulunur. Kemik Suyu Kemik suyunun kemik sağlığı ile teması uzun yıllardır kabul edilmektedir. Fakat diz ve mafsal ağrılarına iyi gelen kemik suyunun doğru bir şekilde hazırlanmasına ve katkı maddesiz olmasına ehemmiyet verilmelidir. Kemik suyu amacıylade yer alan glukozamin, kondroitin ve detaylı amino asitler mafsallerin korunmasına yardımcı olur. Hem de kemik suyu bünyesinde tespit edilen kalsiyum kemik yoğunluğunu güvenliğini sağlamak yönünden mühimdir. Doğru hazırlanan kemik suyu amacıylade yer alan jelatin, mafsallerde tespit edilen tendon ve bağlarda natural yöntemlerle tespit edilen ve mafsal sağlığı yönünden çok mühim işlevlere sahip olan kolajeni taklit eder. Kemik suyunun kıkırdak oluşumunu teşvik edip etmediği hâlâ tartışılsa da takviye olarak kullanımının mafsal ağrılarına iyi geldiği bilinmektedir. Üsteki Resimden Diğer Sayfaya Geçiş Yaparak Haberin Devamını Okuyabilirsiniz.