kabak çekirdeği yerseniz ne olur

Günümüzde birçok kişi uykusuzluktan şikayetçi. Özellikle dijital ekranlı cihazların kullanımının arttığı dönemde insanlar daha az uyuyor ve daha fazla stresli oluyor. Hatta yüksek radyasyon ve mavi ışıktan dolayı isteseler bile erken uyuyamıyorlar
Böylece yeteri kadar uyku alınmıyor. Gün içerisinde ise sürekli stres birikimi gerçekleşiyor. Bu durumu önlemek ise kabak çekirdeği ile mümkün. Toronto Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma gerçekleri ortaya çıkardı.
HER GECE BİR AVUÇ YETERLİ OLUYOR
Toronto Üniversitesi’nden Azeri bilim insanı Cavid Aserkvod’un araştırmasına göre gece uyumadan önce tüketilen bir avuç kabak çekirdeği serotonin ve melotonin üretimine katkı sağlıyor. Böylece kişinin uyku kalitesi de yüksek oranda artmış oluyor.
Triptofan adlı bir amino asit içeren kabak çekirdeği, serotonin ve melatonin üretimine katkıda bulunur. Bu hormonlar, daha iyi bir uyku kalitesi sağlar.
KABAK ÇEKİRDEĞİNİNİN MUCİZEVİ 8 FAYDASI
Kabak çekirdeğinin bünyesinde protein, sağlıklı yağlar, magnezyum, E vitamini, çinko ve demir gibi mineraller çok yüksek oranda bulunur. İnsan vücudunun ihtiyacı olan söz konutu temel besin maddeleri katkı maddesi olmadığı için son derece de faydalıdır.
Vücudun genel sağlığını koruyarak enerji seviyesini de yükselten kabak çekirdeğinin vücuda sağladığı en büyük 8 fayda şöyle:
ANTİOKSİDAN KAYNAĞI
Antioksidanlar, hücreleri serbest radikallerin zararlarından korur ve oksidatif stresi azaltır. Kabak çekirdeği, bu koruyucu antioksidanları bol miktarda içerir.
KALP SAĞLIĞINI DESTEKLER
İçerdiği sağlıklı yağlar, lifler, magnezyum ve çinko sayesinde kalp sağlığını destekler. Kabak çekirdeğinin düzenli tüketimi, kan basıncını dengeleyebilir ve kötü kolesterol seviyelerini düşürebilir.
PROSTAT SAĞLIĞINA İYİ GELİR
Özellikle erkekler için önemli olan kabak çekirdeği, prostat sağlığını korumada etkili olabilir. Bazı araştırmalar, kabak çekirdeği yağının iyi huylu prostat büyümesini (BPH) azaltabileceğini göstermektedir.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR
Çinko içeriği sayesinde kabak çekirdeği, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu enfeksiyonlara karşı korur.
ANTİ-İNFLAMATUAR ETKİLER SUNAR
Anti-inflamatuar özelliklere sahip olan kabak çekirdeği, vücutta iltihaplanmayı azaltır ve kronik hastalıklara karşı koruma sağlar.
SİNDİRİM SAĞLIĞINI DESTEKLER
Yüksek lif içeriği sayesinde kabak çekirdeği, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur ve kabızlık gibi sindirim sorunlarını önler.
DİYABET KONTROLÜNE YARDIMCI OLUR
Kabak çekirdeği, kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir ve insülin duyarlılığını artırabilir. Diyabet riskini azaltmak isteyenler için ideal bir atıştırmalıktır.
KEMİK SAĞLIĞINI KORUR
Magnezyum ve çinko içeriği sayesinde kemik sağlığını destekler. Kabak çekirdeği, kemik yoğunluğunu korumaya yardımcı olabilir ve osteoporoz riskini azaltabilir.